Руководство по выживанию во время учебы

Учёба может быть вызовом, особенно когда это касается интенсивных курсов или новых навыков. Это очень важная тема, и многие не относятся к этому серьёзно. Однако, как можно качественно учиться, если вас постоянно отвлекают и вы нервничаете по пустякам? Важно создать правильные условия обучения, чтобы иметь возможность полностью погрузиться в процесс и достичь максимальных результатов.

Вот несколько советов, которые я сама использую, когда учусь.

1️⃣ ПОДГОТОВЬТЕ МЕСТО ДЛЯ ЗАНЯТИЯ, ГДЕ ВАМ БУДЕТ КОМФОРТНО

Выберите место, где вы сможете сконцентрироваться и чувствовать себя комфортно. Устройте его так, чтобы вам было удобно сидеть длительное время, убедитесь, что достаточно освещения и минимум факторов, которые могут отвлечь. Добавьте необходимые учебные материалы под рукой во избежание постоянного отвлечения на их поиски.

2️⃣ НАЙДИТЕ ВРЕМЯ, КОГДА ВАМ БУДЕТ УДОБНО ДЕЛАТЬ ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ

Определите лучшее время для выполнения домашних заданий, учитывая ваше расписание и биоритмы. Это может быть утро, если вы продуктивнее утром, или вечер, если вы «сова».

Главное — установить регулярный график и придерживаться его, чтобы выработать привычку.

3️⃣ ПОПРОСИТЕ ВАШИХ БЛИЗКИХ НЕ БЕСПОКОИТЬ ВАС ВО ВРЕМЯ УЧЁБЫ

Во время обучения наша жизнь никуда не исчезает, и мы все еще должны выполнять повседневные обязанности и взаимодействовать с семьёй. Ваша семья должна понимать важность учёбы и поддерживать вас в этом процессе. Их помощь может выражаться в простых действиях — не отвлекать вас в определённые часы. Объясните своим близким, что во время обучения вам нужно время и пространство для концентрации. Договоритесь об определённых часах, когда вы не должны отвлекаться, чтобы вы могли полностью погрузиться в процесс обучения.

4️⃣ ВО ВРЕМЯ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЙ ВКЛЮЧАЙТЕ КАМЕРУ

Не все любят включать камеры во время онлайн-занятий, но это очень полезная практика.

Во-первых, это проявление уважения к преподавателю, которому сложно преподавать, не видя собеседников. Во-вторых, внимание на занятии может изменяться, и когда камера выключена, есть очень большой соблазн просмотреть новостную ленту в Telegram, поскольку преподаватель этого не увидит. Но это окажет негативное влияние на ваше восприятие материала, поскольку вы не будете в фокусе внимания, и часть занятия пройдёт бесполезно, даже если кажется, что это всего на «1 секунду».

5️⃣ СВОЕВРЕМЕННЫЙ ОТДЫХ

Многие говорят о дисциплине, но это бесполезно, если вы себя истощите. Курс — это не спринт, это марафон, и на марафоне никто не бежит в полную силу от начала до конца. Так же и в обучении: нагрузка должна быть равномерной!

Никогда не забывайте об отдыхе. Регулярные перерывы помогают избежать переутомления и сохраняют высокую производительность. Планируйте время отдыха и релаксации, чтобы восстановить силы и зарядиться энергией для дальнейшего обучения.

6️⃣ НАГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ

Установите систему вознаграждений за достижения. Система вознаграждений работает, поскольку стимулирует мозг ассоциировать усилия с положительными эмоциями, что помогает поддерживать мотивацию.

7️⃣ БУДЬТЕ ГОТОВЫМИ К ВЫЗВАМ

Будьте готовы к тому, что обучение — не всегда гладкий и планомерный процесс. Бывают моменты, когда вам не хочется ничего делать. Это часто случается из-за выхода из зоны комфорта, когда вы столкнётесь с новыми вызовами или трудными задачами.

Важно помнить, что будут моменты, когда некоторые понятия или задачи будут непонятны, и это абсолютно нормально. В таких случаях важно иметь стратегию — попробуйте решить проблему самостоятельно, просматривая занятия или дополнительные материалы, или обратитесь за помощью к преподавателю. Не оставляйте вопросё нерешёнными, ведь каждый учебный момент является возможностью для развития и роста.

Помните, что каждый вызов во время обучения — это возможность личного роста и достижения новых вершин в вашем образовательном путешествии.