Вигорання, тривога, токсичне оточення, прокрастинація — проблеми, з якими сьогодні стикаються представники майже кожної професії. Саме тому Hillel IT School підготувала новий безкоштовний відеокурс «Все (не) ОК на роботі: як впоратися з вигоранням, стресом і токсичними людьми».
За трохи більше ніж годину ви отримаєте практичні техніки й алгоритми дій, які допоможуть краще зрозуміти власний стан, вибудовувати здорову комунікацію та легше справлятися з робочими викликами.
Курс веде Андрій Саламатов — психотерапевт, директор з розвитку, тренер з креативного мислення. Має понад 10 років досвіду роботи з бізнес-командами, реалізував понад 500 проєктів з українськими та міжнародними компаніями, є співвласником креативної агенції 4Press та дослідницької агенції GreenDuck.
Рекомендуємо курс по темі
На роботі ми не можемо контролювати все, але можемо навчитися краще реагувати на складні ситуації. Цей курс — про практичні інструменти, які допоможуть впоратися зі стресом, відстоювати власні кордони та зберігати психологічну стійкість у щоденній роботі.
Не кожну проблему на роботі можна вирішити звільненням, але й не кожну варто мовчки терпіти. І на питання “що робити, коли на роботі зовсім не просто” ми і хотіли відповісти. Це було в основі проєкту: дати прикладну, якісну інформацію від перевіреного експерта — і зробити її доступною абсолютно безкоштовно. Ми свідомо запросили експерта, який багато років працює не лише як психотерапевт, а й безпосередньо з командами й керівниками: у дослідженнях, прокачці навичок, реальних бізнес-процесах. Саме тому курс вийшов про реальні поради, практики й техніки.
ЩО ОХОПЛЮЄ КУРС
Програма складається із 7 коротких відеоуроків із конкретними вправами й алгоритмами дій — без зайвої теорії та мотиваційних кліше. Трохи більше ніж за годину експерт розбирає ситуації, з якими стикаються тисячі людей незалежно від професії, та пропонує практичні рішення.
Під час курсу ви дізнаєтеся, як взаємодіяти з токсичними колегами чи керівниками, вести розмову про підвищення зарплати або кар’єрне зростання, відмовлятися від чужих завдань без почуття провини, розпізнавати й долати вигорання, працювати з прокрастинацією, тривогою і панічними атаками, а також зробити дистанційну роботу більш комфортною й ефективною.
Після проходження курсу учасники отримають набір практичних інструментів, які допоможуть краще справлятися з емоційним навантаженням на роботі, ефективніше комунікувати й підтримувати власний психологічний комфорт у щоденних робочих ситуаціях.
ДЛЯ КОГО КУРС
Курс безкоштовний і відкритий для всіх. Він буде корисний IT-фахівцям, лікарям, освітянам, менеджерам, продавцям, фрилансерам — усім, хто працює з людьми та стикається з емоційним навантаженням. Також курс стане у пригоді тим, хто хоче краще зрозуміти причини вигорання, тривоги чи прокрастинації та навчитися справлятися з ними за допомогою практичних технік. Тож переходьте за корисними знаннями у курс «Все (не) ОК на роботі: як впоратися з вигоранням, стресом і токсичними людьми».
Матеріали курсу містять практичні рекомендації для підтримки психологічного комфорту та не замінюють роботу з фахівцем. Якщо ви потребуєте професійної психологічної допомоги, варто звернутися до спеціаліста.
