У 2025 році чотириденний робочий тиждень — це не просто ідея, а перевірена практика. Масштабне дослідження Boston College, що охопило майже 2 900 працівників у США, Великій Британії, Австралії, Канаді, Ірландії й Новій Зеландії, показало: рівень вигорання знизився на 67 %, психічне здоров’я покращилося на 41 %, сон — на 38 %. А понад 50 % учасників відзначили підвищення продуктивності завдяки новому графіку. Інші дослідження додають, що гнучкий розклад виключає зайві зустрічі, витрати на електроенергію та покращує баланс життя й роботи.
КРАЇНИ, ДЕ ЧОТИРИДЕНКА ВЖЕ ПРАЦЮЄ
Чотириденний робочий тиждень — це вже не експеримент, а реальна практика в низці країн, де роботодавці наважилися скоротити робочі години без зниження зарплати. Пілотні проєкти виявили, що менше часу на роботі не означає менше результатів — навпаки, працівники працюють ефективніше, рідше вигорають і мають кращий баланс між професійним і особистим життям.
Велика Британія провела один із найбільших пілотів у світі: у 2022 році 61 компанія за участі майже 2 900 працівників протестували модель 100% оплати за 80% часу. У результаті понад 90% компаній вирішили залишити новий графік, адже продуктивність не лише не знизилась, а у багатьох — навіть зросла. Працівники повідомляли про покращення сну, ментального здоров’я і задоволення від роботи.
Ісландія стала ще одним важливим прикладом. З 2015 до 2019 року понад 2 500 державних службовців і співробітників приватних компаній перейшли на тиждень із 35–36 годин без втрати доходу. Експеримент охоплював різні сфери — від офісної роботи до соціальних служб. У результаті рівень стресу серед працівників знизився, а ефективність залишилася стабільною або навіть покращилася. Після успішного тестування близько 86% працівників в Ісландії отримали право скорочувати години.
Бельгія у 2022 році дозволила працівникам офіційно переходити на чотириденний графік, просто перерозподіливши години. Формат передбачає 10-годинні зміни, але дає змогу отримати додатковий вихідний без втрат у доході. Це рішення стало відповіддю на зростаючий попит на гнучкість і можливість краще керувати власним часом.
Іспанія, зокрема регіон Валенсія, запровадила експеримент, який охопив 360 000 працівників. У рамках пілоту скорочення тижня на один день дозволило не лише поліпшити добробут працівників, а й позитивно вплинуло на довкілля — зменшилися затори, знизився рівень шуму й забруднення повітря. Це один із прикладів, коли соціальні зміни йдуть пліч-о-пліч з екологічними.
Бразилія розпочала тестування чотириденного формату у 2023 році. Понад 20 компаній взяли участь у дев’ятимісячному пілоті, організованому у співпраці з міжнародною ініціативою 4 Day Week Global. Протягом цього часу працівники працювали по 32 години на тиждень без зниження заробітної плати. Попередні результати показали: працівники стали більш зосередженими, менше хворіли й рідше брали лікарняні.
Австралія також провела власне випробування — 20 компаній долучилися до проєкту, що тривав кілька місяців. Учасники звітували про зростання залученості, зниження кількості запізнень та покращення клієнтського сервісу. Деякі компанії заявили, що отримали навіть кращі фінансові результати, ніж при стандартному графіку.
Японія — країна, відома своєю трудоголічною культурою — теж зацікавилася змінами. Microsoft Japan у 2019 році протестувала чотириденний тиждень: працівникам дали п’ятницю вихідним, водночас не змінюючи рівень оплати. Результат був вражаючим: продуктивність зросла на 40%, а витрати на електроенергію й папір зменшилися майже на 25%. Цей кейс став символом того, як навіть великі корпорації можуть мислити гнучко.
ОАЕ, зокрема Дубай, зробив крок назустріч змінам у 2025 році: частина державних службовців переведена на чотириденний тиждень у літній період. Місцева влада вже фіксує зростання задоволення працівників і позитивний вплив на їхнє здоров’я й ефективність.
5 ДНІВ, АЛЕ З КОРОТКИМ ДНЕМ: ПРИКЛАД СКАНДИНАВІЇ ТА НІДЕРЛАНДІВ
Попри глобальний тренд на чотириденний тиждень, у багатьох країнах фокус зміщується не на кількість днів, а на якість робочого часу. Замість того, щоб скорочувати тиждень, деякі держави оптимізують тривалість робочого дня, дозволяючи працівникам повертатися додому раніше й мати більше особистого часу.
Наприклад, у Данії, згідно з даними OECD, середня тривалість робочого тижня — лише 33 години. Це один із найнижчих показників серед розвинених країн. Данці традиційно завершують роботу близько 16:00, а ділові зустрічі після 15:00 — рідкість. Такий підхід вкорінений у національній культурі: у книзі «Hygge. Секрет данського щастя» автор розповідає, що датчани вважають повноцінне життя після роботи таким самим важливим, як і професійне зростання. Час для родини, затишку, хобі чи просто тиші — це не розкіш, а норма.
Подібна ситуація у Нідерландах, де середня кількість відпрацьованих годин на тиждень — ще менша, близько 30–31. Часткова зайнятість — звичне явище, а кар’єра не завжди вважається головною складовою життя. Навіть на керівних посадах люди часто працюють чотири або п’ять коротких днів. Це не вважається ознакою недостатньої амбіційності — навпаки, це демонстрація зрілого ставлення до роботи та життя.
У Норвегії й Швеції підхід схожий: роботодавці підтримують ідею того, що довгі години не дорівнюють вищій продуктивності. У деяких муніципалітетах Швеції навіть експериментували з шестигодинним робочим днем — і виявилося, що працівники встигають більше, менше хворіють і рідше беруть лікарняні.
Ці приклади доводять: скорочення робочого часу — це не обов’язково перехід на чотири дні. Ну або якщо не маєте можливості жити за таким режимом, деякі експерти діляться порадами: «Як навіть у межах п’ятиденного тижня можна створити здоровий, збалансований графік, у якому є місце не лише для роботи, а й для життя».
ЯК ОРГАНІЗУВАТИ РОБОЧИЙ ТИЖДЕНЬ БЕЗ ОФІЦІЙНОЇ ЧОТИРИДЕНКИ
- Заплануй «рутину» на п’ятницю — зустрічі менш критичні, дозволяють відпрацювати справи без залучення нових задач.
- У п’ятницю працюй віддалено — це стирає часові втрати на дорогу й допомагає налаштувати плавний перехід.
- Залиш зустрічі на п’ятницю — тоді основні питання вирішуються, а на початку тижня ти починаєш із чистого аркуша.
ВИСНОВОК
Чотириденний тиждень уже довів свою ефективність у десятках країн, пілотів та масштабних досліджень: він знижує вигорання, підвищує продуктивність і дає можливість працювати розумніше, а не більше. Навіть без формального статусу в компанії або законі, ти можеш адаптувати свою модель роботи — щоб отримати найкраще поєднання ефективності та життя.
